Hírek,Aktualitások

2012. május 3.

SILESIA MARATHON – HULLÁMVASÚT
bővebben...

2011. március 21.

Happyant Lázfigyelő matrica kicsiknek és nagyoknak...
bővebben...

ÚJDONSÁGOK

Silesia marathon – hullámvasút

Ősszel,a miskolci Barátság Marathon céljában fogalmazódott meg bennem a gondolat, hogy ha egy ilyen nehéz pályán célzott felkészülés nélkül – és korántsem ideális taktikával – sikerült pár percnyire megközelítenem a közel 10 éve futott rekordomat, ún. gyorsító edzésekkel az ultratávok futása mellett is sikerülhet felgyorsulnom annyira, hogy újabb egyéni csúcsot futhassak. Egy másik érv, mely a gyorsítás mellett szólt, az edzéseimben történt koncepcióváltás, ahol a távolság mellett jelentősebb szerepet szánok a sebességnek, melytől azt várom, hogy a hosszabb távokon is gyorsuljak. bővebben...

Iramfutás – a marathonra készülés alapja

Véget ért az alapozás időszaka, itt a tavasz, megérkezett a meleg. Az öltözködés most már kevésbé bajos, hiszen a rövid ujjú póló és a rövidnadrág is elég. Mélyeket szippanthatunk a friss, üde levegőből, és már nem kell félnünk a megfázástól. Minden körülmény adott, hogy nagyobb fokozatra kapcsoljunk. Habár az alapozás keretében is voltak szinten tartó, könnyed gyorsító edzések, most már lehet teljes erőbedobással kapkodni a lábakat. bővebben...

KORÁBBI CIKKEK

Bükki kilátások HARD 2012 – igazán kemény terepen

Az alapozási időszak vége felé úgy döntöttem, hogy egy utolsó hosszú futás még jól jöhet, mielőtt megkezdeném a minőségi felkészülést a május elejére kitűzött marathonra. A Bükki kilátások teljesítménytúra útvonala a Bükknek az általam kevésbé ismert és látogatott részén vezet, és 2012-ben külön rendezvényként terepfutó verseny is szerveződik. Habár az edzőm szívesebben látna egy szlovákiai állapotfelmérő 16 km-es versenyen, én mégis a Bükk és a nagyon színvonalasnak ígérkező verseny mellett döntök. bővebben...

Futópad - a jeges idők edzéspartnere

Különösen hideg időjárás (-5 C° alatti hőmérséklet, erős szél, hóesés) és kedvezőtlen (havas, jeges) útviszonyok esetében nyújthat megoldást az edzőtermekben egyre több helyen megtalálható futópad, melynek segítségé- vel változatos edzésmunkát tudunk végezni, védve a mínuszoktól és a jeges talajtól. bővebben...